楽しみ方痩身エステ
ホーム > 筋肉 > 好んで鍛えた筋肉

好んで鍛えた筋肉

私は大学時代に筋トレにはまりました。大学入学当初はとにかくベンチプレスにはまり、2日に1回の割合でベンチプレスをしていました。大学1年の頃は最初は50kgから開始し、その後60kg、70kgと上げていきました。基本的に、重量を上げるタイミングは、10レップをできるようになってからにしていました。大体のトレーニングメニューは、まずはアップで50kg程度の重量を1レップ程挙げ、そこからメインセットを組みます。メインは8レップを5セット行うようにしていました。トレーニングパートナーはおらず、1人で行っていたので、あまり冒険はできませんでしたので、確実に挙げられる自信がない場合には、無理はしないようにしました。メインセットが終わってからは、チェストプレスのマシンに移動し、そこで限界まで追い込んでいました。マシンを利用することで、もう挙げられないというところまで筋肉を使うことができますので、いつもこのメニューを組んで徹底的に鍛えていました。

パーフェクトビルドEAAの評判・口コミ!効果、副作用、成分は?